L'estime de soi
L'estime de soi est l'évaluation positive de soi-même, fondée sur la conscience de sa propre valeur et de son importance en temps qu'être humain.
« L'estime de soi est à l'esprit ce que la nourriture est au corps »
Remarque :
Avoir une bonne estime de soi, c'est se connaître, reconnaître ses qualités, ses ressources, ses talents, ses dons et .... ses faiblesses.
Une bonne estime de soi⚓
Avoir une bonne estime de soi, c'est :
Se connaître
Se reconnaître
S'accepter
S'apprécier
L'estime de soi,
c'est l'amour raisonné de soi-même
=> L'échelle d'auto-évaluation⚓
L'être et l'agir⚓
L'estime de soi concerne l'être et l'agir :
L'être : je suis aimable
- Comment je me vois, comment je me parle
- Comment je ressens mes émotions.
L'agir : je suis capable
- Comment j'évalue mes capacités d'action
- Comment je me vois réussir
- Comment j'apprécie mes résultats
La confiance en soi⚓
La confiance en soi ou l'affirmation de soi sont les manifestations extérieures de l'estime de soi que l'on éprouve dans son for intérieur.
C'est ce que les autres peuvent observer : la posture dans le groupe, ma manière de communiquer, de donner son avis, de partager ses idée, d'exprimer ses émotions voir même de gérer les conflits.
Cela peut être différent de l'estime de soi.
Trop d'estime de soi ?⚓
Une « trop haute » estime de soi est souvent révélatrice d'un défaut d'appréciation globale, d'une faille dans l'évaluation de l'estime de soi.
Une bonne estime de soi n'est pas le narcissisme, l'égotisme (culte de soi même, autosuffisance) .
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Une bonne estime de soi n'est pas la surestimation
Une bonne estime de soi est différente de la vanité ou de l'orgueil.
Il ne faut pas confondre la survalorisation par protection avec de l'estime de soi.
La personne « sûre d'elle » n'est ni dévalorisante, ni arrogante. Elle est « juste » avec les autres comme avec elle-même.
Elle connaît ses forces ET ses faiblesses.
Pas assez d'estime de soi ?⚓
Les symptômes d'une faible estime de soi sont légions :
Difficulté à parler de soi en termes positifs, sentiment d'incompétence
Effacement & Dévalorisation
Agressivité & Survalorisation
Manque d'ambitions
Généralisation des situations d'échec
Tendance à attribuer ses échecs à des sources externes
Il s'agit souvent d'un sentiment d'incompétence, une tendance à se dévaloriser ou au contraire, se protéger en se survalorisant.
Voici des exemples de termes utilisés assez symptomatiques : « Je n'y arriverai jamais, c'est toujours à moi que ça arrive, c'est toujours comme ça ... ».
Une personne avec une faible estime de soi, placée avec une personne qui a une bonne estime de soi, trouve que cette personne se surestime.
L'estime de soi globale est la somme des estimes de soi professionnelle et familiale.
Comment faire face à quelqu'un qui a une faible estime de soi ?
Il est important de se dire qu'on ne sait pas pour l'autre
C'est la personne concernée qui a ses propres réponses
Il est possible d'avoir un effet rassurant en étant comme un miroir pour lui renvoyer ce qu'il sait déjà faire
Résumé d'une bonne estime de soi⚓
Avoir une bonne estime de soi, c'est avant tout le respect de soi et des autres.
Respect de soi et des autres
Se connaître et s'accepter tel qu'on est
Se sentir égal aux autres
Élaborer ses opinions à partir de faits
Assumer ses responsabilités
S'affirmer sans blesser
Avoir un but dans la vie
Avoir de l'humour !
Attention :
Avoir le sens de l'humour, oui, mais attention à la dérision ou l'humour cynique qui peut être destructeur, en particulier sur des enfants qui ne comprennent pas le 2nd degré.
N'ayez pas peur d'affirmer vos opinions !
Se sentir égal aux autres, c'est : ne se sentir ni supérieur, ni inférieur à l'autre... juste son égal avec chacun ses atouts.
Les 3 piliers de l'estime de soi⚓
Pour pouvoir travailler sur l'estime de soi, il est indispensable de s'appuyer sur 3 piliers :
S'accepter => Pouvoir se dire "je suis AIMABLE (capable d'être aimer)"
Acquérir les capacités pour faire face => "Je suis capable"
Donner un sens à sa vie.
Complément : => Le Roi et la petite fleur Bien-Aise
Connaissez-vous l'histoire ?